Yoga Nidra pour se reconnecter à soi-même : quand les intentions positives deviennent votre boussole intérieure
Il y a des moments dans une vie de femme où l'on se rend compte, doucement ou brutalement, qu'on s'est perdue de vue.
Pas perdue dans le sens dramatique du terme. Perdue dans le quotidien. Dans les listes à faire, dans les attentes des autres, dans ce rôle que l'on joue si bien qu'on en oublie parfois qui se trouve derrière.
Vous reconnaissez-vous dans cette femme qui donne, qui gère, qui avance... mais qui ne sait plus vraiment ce qu'elle ressent, ce qu'elle désire, ce dont elle a besoin pour elle ?
Si oui, cette séance de yoga nidra a été créée pour vous.
Ce que « se reconnecter à soi » veut vraiment dire
Se reconnecter à soi, ce n'est pas une grande révélation. Ce n'est pas non plus une transformation radicale qui exige des mois de travail intérieur.
C'est souvent beaucoup plus simple, et beaucoup plus doux que ça.
C'est remarquer ce que vous ressentez avant de répondre à quelqu'un. C'est entendre la petite voix intérieure qui dit oui ou non avant que votre mental ne vienne compliquer les choses. C'est redonner à votre intuition la place qu'elle mérite dans vos décisions.
Mais pour entendre cette voix, il faut d'abord créer le silence.
Et c'est exactement là que le yoga nidra entre en jeu.
Pourquoi le yoga nidra est l'outil idéal pour se retrouver?
Le yoga nidra, ou « sommeil yogique », est une pratique guidée et allongée qui conduit le système nerveux vers un état de conscience particulier, à mi-chemin entre la veille et le sommeil. Dans cet espace, le mental analytique ralentit, le bruit cesse wt quelque chose de plus profond, de plus vrai, peut enfin se faire entendre.
C'est dans cet état de réceptivité que les intentions positives, que l'on appelle sankalpa dans la tradition du yoga nidra, font leur travail le plus précieux. Elles ne s'adressent pas à la partie de vous qui doute ou qui analyse. Elles s'adressent directement à l'inconscient, à la femme que vous êtes profondément, en dessous des rôles et des peurs.
Et cette femme-là sait exactement qui elle est.
Ce que vous allez vivre dans cette séance
Cette séance a été pensée comme un voyage en cinq étapes, de l'accueil jusqu'à l'intégration.
L'accueil vous invite à déposer les raisons pour lesquelles vous êtes là, et à simplement faire confiance à cette partie de vous qui a su trouver son chemin jusqu'ici parce que si vous avez choisi de vous allonger ce soir, votre intuition vous a déjà montré la direction.
Le souffle d'expansion vous guide à travers une respiration consciente et libératrice, où chaque inspiration devient une lumière dorée qui nourrit votre force vitale, et chaque expiration, une permission de lâcher les doutes et les jugements que vous portez sur vous-même.
La rotation de conscience fait voyager votre attention à travers chaque zone de votre corps, vertèbre après vertèbre, doigt après doigt, pour amener votre système nerveux dans un état de relâchement profond. Ce n'est pas une relaxation superficielle. C'est un véritable protocole de libération.
Les intentions positives constituent le cœur de cette séance. Douze vérités sacrées, murmurées avec douceur, conçues pour s'imprimer dans votre inconscient pendant que votre mental est en état d'ouverture maximale. Des intentions qui honorent la femme que vous avez été, celle que vous êtes, et celle que vous devenez.
L'intégration vous ramène doucement à vous-même, ancrée, lumineuse, habitée par tout ce que vous venez de recevoir.
Les intentions positives : des vérités que vous aviez oubliées
Les affirmations de cette séance ne sont pas des mantras abstraits. Elles ont été choisies avec soin pour toucher ce que beaucoup de femmes portent en silence : la difficulté à prendre sa place, la tendance à chercher la force à l'extérieur, l'oubli de sa propre sagesse.
En voici quelques-unes que vous allez recevoir :
Je cesse de chercher la lumière à l'extérieur. Je me connecte au soleil qui brille éternellement au centre de ma poitrine.
Mon cœur est une source inépuisable de bienveillance. Plus j'en donne à moi-même, plus j'en ai à offrir au monde.
Je m'incline devant la femme que j'ai été, celle qui a survécu pour que la femme que je suis présentement puisse avancer dans la vie.
Ces mots ne demandent pas votre accord conscient. Ils demandent simplement votre présence. Dans l'état de détente profonde que crée le yoga nidra, ils trouvent leur chemin vers l'endroit en vous où les vieilles croyances limitantes résident, et ils commencent doucement à les transformer.
Pour qui cette séance a-t-elle été créée ?
Pour la femme qui a l'impression de tourner en rond dans sa propre vie.
Pour celle qui donne beaucoup aux autres et qui se retrouve à sec.
Pour celle qui porte des années de force et de résilience, mais qui a oublié de les honorer.
Pour celle qui sent qu'il y a quelque chose de plus grand en elle, quelque chose qui attend d'être vu et reconnu.
Et aussi pour celle qui ne sait pas exactement pourquoi elle a cliqué sur cette vidéo ce soir. Parce que l'intuition, souvent, n'a pas besoin d'explication.
Comment préparer votre espace pour cette séance?
Vous n'avez besoin de rien de spécial. Juste un endroit où vous pouvez vous allonger confortablement, une couverture si vous avez froid, et quelques minutes sans être dérangée.
Éteignez les notifications. Laissez les autres responsabilités en pause pour la durée de la séance. Ce temps est le vôtre wntièrement.
Et si vous vous endormez pendant la séance ? C'est parfait. Votre corps prend exactement ce dont il a besoin.
Un dernier mot avant de commencer
Je vous invite à ne pas aborder cette séance comme une tâche à accomplir ou comme un exercice à bien faire. Il n'y a rien à faire ici, rien à réussir, rien à prouver.
Il y a seulement à recevoir.
Recevez la détente, recevez les intentions et recevez le silence entre les mots.
Laissez la femme que vous êtes vraiment se souvenir qu'elle a toujours été là, qu'elle vous attendait, que vous n'avez jamais vraiment besoin d'aller la chercher très loin.
Elle est juste sous la surface. Elle a simplement besoin que vous vous arrêtiez un moment pour la retrouver.
La séance Yoga Nidra pour se reconnecter à soi-même — Intentions positives et détente profonde est disponible maintenant sur ma chaîne YouTube Stéphanie Bonheur & Bien-être.
Prenez soin de vous.
Pour découvrir d'autres articles et séances, rendez-vous sur le blog de Stéphanie Bonheur & Bien-être.
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