Le yoga nidra pour relaxer et apaiser le mental en surchauffe sans forcer le silence. En guidant l’attention vers le corps et la respiration, il active le système nerveux parasympathique. Les pensées en boucle diminuent, l’anxiété s’apaise. Cette pratique favorise un sommeil réparateur et une paix intérieure durable, en apprenant à observer les pensées sans s’y attacher.