Vous vous allongez enfin. La journée est terminée. Vous avez mérité ce moment. Et pourtant — quelque chose en vous ne lâche pas. Les épaules restent hautes. Le ventre reste contracté. Le mental tourne encore, comme s'il n'avait pas reçu le message que la journée était finie. Vous vous dites que vous êtes simplement quelqu'un qui a du mal à se détendre. Que c'est votre nature. Que c'est comme ça. Mais ce n'est pas votre nature. C'est votre système nerveux.

Une fatigue qui ne part pas avec le sommeil. Une tête qui continue de tourner même quand le corps est épuisé. Ce que vous vivez à peut-être un nom : un cortisol chroniquement trop élevé. Le Yoga Nidra vous amène dans un état précis, entre la veille et le sommeil, où le système nerveux se réinitialise en profondeur. Le cortisol chute. Le corps comprend, enfin, qu'il est en sécurité.